Горнолыжный интернет портал SkiOne
null
Скандинавская ходьба »
Скандинавская ходьба
Польза ходьбы
Техника ходьбы
Видео инструктор
Палки для ходьбы
Полезная информация
Программы тренировок
Главная »
On-Line магазин
Горнолыжные курорты
Каталоги обзоры тесты
Горнолыжная школа
Подготовка лыж
Новости сайта
Рожденные в CCCP...
Скандинавская ходьба

Техника ходьбы Nordic Walking

     У нас Вы узнаете всё! Техника ходьбы Nordic Walking - эффективное поэтапное обучение техники скандинавской ходьбы. Техника ходьбы Nordic Walking - советы и рекомендации специалистов.

Техника ходьбы Nordic Walking - 2 этап обучения

"Палки тащим за собой" - главное подготовительное упражение для освоения техники скандинавской ходьбы. Задача этого этапа обучения - отрабатать движения без опоры на палки. Они висят на перчатках и просто следуют за расслабленными движениями рук, волочась по земле. Амплитуда движения рук максимально широкая. Плечи, руки и ладони раслаблены. Начиная с медленных движений пострепенно довести до естественного ритма ходьбы

  • Закрепите темляки на палках. Идите в естественном ритме противошага: с выдвижением вперед правой ноги выводится вперед левая рука, и наоборот.
  • Держите кисти рук открытыми, палки висят на темляках и просто следуют за расслабленными движениями рук, волочась по земле.
  • Увеличьте длину и скорость шага, делая полное движение рук вперед назад. Диапазон движения выносимой вперед руки – до уровня обычного рукопожатия.

Техника ходьбы Nordic Walking | Nordic Walking Sport's Line Group
Скандинавская ходьба – кратчайшим путём к цели...

Разместить информацию в


Все права защищены ©. Использование материалов SkiOne разрешается только при условии ссылки на skione.com.ua
Горнолыжная Компания "SkiOne". Украина. Киев.
Design studio "SkiOne"