Горнолыжный интернет портал SkiOne
null
Скандинавская ходьба »
Скандинавская ходьба
Польза ходьбы
Техника ходьбы
Видео инструктор
Палки для ходьбы
Полезная информация
Программы тренировок
Главная »
On-Line магазин
Горнолыжные курорты
Каталоги обзоры тесты
Горнолыжная школа
Подготовка лыж
Новости сайта
Рожденные в CCCP...
Скандинавская ходьба

Как научиться скандинавской ходьбе

     У нас Вы узнаете всё! Как научиться скандинавской ходьбе - поэтапное обучение, кратчайшим путём к целям. Как научиться скандинавской ходьбе - советы и рекомендации специалистов... 

Скандинавская ходьба | обучение часть #4

Техника скандинавской ходьбы с палками предполагает, что чем дальше и дольше давим на палку в направлении назад и вниз, тем лучше, тем больше мышц при этом задействовано и тем больше работы они выполняют. Техника ходьбы, используя этот элемент, позволяет мягко загрузить работу всех мышечных групп, расположенных выше уровня таза...

  • Широкий взмах выпрямленных рук. Не сгибайте локти, отталкиваясь палками! Задействуйте мышцы плеч, лопаток, всей верхней части спины.
  • Не останавливайте руку на уровне бедер, доводите ее назад, за спину, на полную доступную амплитуду. Когда рука уже сзади, раскройте кисть 
  • Палки идут, как по рельсам. Руки проходят у бедер, практически прижимаются к ним. Большим и указательным пальцами контролируйте полет палки назад..

Как научиться скандинавской ходьбе | Nordic Walking Sport's Line Group
Скандинавская ходьба – кратчайшим путём к цели...

Разместить информацию в


Все права защищены ©. Использование материалов SkiOne разрешается только при условии ссылки на skione.com.ua
Горнолыжная Компания "SkiOne". Украина. Киев.
Design studio "SkiOne"